Wie lange sollte ein Dunkelretreat dauern? Das ist ein bisschen wie die Frage, wie lange ein Urlaub dauern sollte. Ein Wochenende am See ist schön, aber nach zwei Tagen hast du gerade erst aufgehört, ans Büro zu denken. Lenka und ich begleiten seit 2013 Menschen in die Dunkelheit, über 3000 waren es bisher, und rund 80 % von ihnen bleiben eine Woche. Warum das so ist, und wann eine Nacht oder drei Nächte trotzdem genau richtig sind, erzähle ich dir hier.
Warum die ersten Tage im Dunkelretreat anders zählen
Der wichtigste Punkt zuerst: In den ersten Tagen wird vor allem geschlafen. Der Körper holt sich, was ihm im Alltag gefehlt hat, und das ist bei den meisten eine ganze Menge. Ein Teilnehmer hat am ersten Tag rund sechzehn Stunden geschlafen, mit kleinen Pausen. Erst wenn das Schlafdefizit ausgeglichen ist, bleibt mehr Zeit im Wachsein, und dann fängt das an, weswegen viele eigentlich kommen: Der Kopf wird ruhiger, Gedanken sortieren sich, die Zeit verliert an Bedeutung.
Wann das passiert, ist bei jedem anders. Eine Teilnehmerin, die zum ersten Mal und gleich eine Woche bei uns war, hat es genau gezählt: Die ersten Wahrnehmungen und das Stillwerden kamen bei ihr nach dreidreiviertel Tagen, am Mittwoch gegen Abend. Bei drei Nächten wäre sie da schon fast wieder draußen gewesen.
Eine Nacht im Dunkelretreat: zum Ausprobieren
Eine Nacht kostet 89 €. Was sie dir gibt: Du erlebst, wie sich echte Dunkelheit anfühlt. Nicht ein abgedunkeltes Schlafzimmer, sondern eine Dunkelheit, in der es egal ist, ob die Augen offen sind oder zu. Du lernst die Hütte mit den Händen kennen, merkst, wie die Ohren übernehmen, und findest heraus, ob du dich darin wohlfühlst.
Was sie dir nicht gibt: Zeit. In einer Nacht schläfst du entweder, oder du liegst wach und denkst an morgen. Für mehr ist sie zu kurz. Eine Nacht passt, wenn du großen Respekt vor der Dunkelheit hast und erst einmal wissen willst, ob du das überhaupt magst. Oder wenn du in der Nähe wohnst und einfach neugierig bist.
Drei Nächte: die Dunkelheit kennenlernen
Drei Nächte kosten 239 €, also rund 80 € pro Nacht. Du kommst am Mittwoch gegen Abend an und gehst am Samstagvormittag. Das ist kein Schnupperkurs. Du schläfst dich aus, lernst die Dunkelheit kennen und merkst, was sie mit dir macht.
Ein Mann, der für drei Nächte kam, hat es hinterher schön gesagt: Nicht jeder sei für einen Marathon gebaut. Er wollte sich vor allem ausruhen, hat das bekommen und ist zufrieden nach Hause gefahren. Eine Woche hätte er vermutlich auch geschafft, aber sie wäre für ihn diesmal nicht mehr angenehm gewesen. Ob er beim nächsten Mal länger bleibt, will er davon abhängig machen, wie es ihm dann geht.
Viele fahren nach drei Nächten mit dem Satz nach Hause: Das war gut, aber ich will mehr. Und das ist völlig in Ordnung. Drei Nächte sind kein halbes Dunkelretreat, sondern ein kürzeres.
Eine Woche: warum die meisten so lange bleiben
Eine Woche kostet 479 €, also rund 68 € pro Nacht. Du kommst am Samstag gegen Abend an und gehst am Samstag darauf am Vormittag. Ich war selbst eine Woche drin, bevor wir 2014 die erste Hütte gebaut haben.
Der Grund ist einfach: Nach den Tagen, in denen der Körper nachholt, bleiben dir noch mehrere Tage, in denen du wach bist und dir selbst begegnest. Das Zeitgefühl verschwimmt, und die Dunkelheit hört auf, eine Prüfung zu sein. Sie wird ein Ort, an dem niemand etwas von dir will. Genau dieses Kippen erleben die meisten erst irgendwo in der Mitte der Woche.
Ein Teilnehmer aus Frankreich hatte vorher schon vier Tage im Dunkeln hinter sich und wollte unbedingt länger. Bei uns blieb er von Samstag bis Samstag. Am Anfang hat sein Kopf versucht, das Erlebnis vom letzten Mal nachzubauen. Losgegangen ist es erst, als er aufgehört hat, etwas zu wollen. Für dieses Loslassen braucht man meistens Zeit, und die hat man in einer Woche.
Die drei Längen auf einen Blick
| Länge | Anreise | Was meistens passiert | Preis |
|---|---|---|---|
| 1 Nacht | je nach freiem Termin | Ausprobieren, Hütte kennenlernen, schlafen oder wach liegen | 89 € |
| 3 Nächte | Mittwoch gegen Abend | Ausschlafen, Dunkelheit kennenlernen, erste ruhige Stunden | 239 € |
| Eine Woche | Samstag gegen Abend | Ausschlafen und danach Tage im Wachsein, Zeitgefühl verschwimmt | 479 € |
Was dein Kopf dir vorher erzählen wird
Wenn du vor dem Buchen sitzt, meldet sich garantiert eine Stimme, die sagt: Eine Woche? Bist du verrückt? Das hältst du nie aus. Nimm lieber eine Nacht. Diese Stimme meint es gut, sie will dich vor Langeweile und Unbekanntem bewahren. Sie hat nur meistens unrecht. Wer sich trotzdem für die Woche entscheidet, erlebt oft das Gegenteil von dem, was er befürchtet hat: Am Ende stehen viele an der Tür und wollen gar nicht raus. Oft genau dieselben, die am Dienstag noch die Stunden gezählt haben 🙂
Und falls du in der Woche merkst, dass es nicht geht: Du kannst jederzeit das Licht anmachen und gehen. Ungefähr einer von zehn beendet sein Dunkelretreat früher, meistens wegen einer Krankheit oder wegen etwas zu Hause. Für nicht genutzte Nächte gibt es kein Geld zurück, das gehört zur Ehrlichkeit dazu. Aber niemand hält dich fest.
So findest du die richtige Länge für dein Dunkelretreat
- Du hast große Angst vor der Dunkelheit oder willst einfach wissen, wie sie sich anfühlt? Dann fang mit einer Nacht an. Danach weißt du, ob du weitermachen willst, statt es dir nur vorzustellen.
- Du brauchst vor allem Ruhe und Schlaf und hast keine ganze Woche frei? Dann nimm drei Nächte. Du fährst ausgeschlafen nach Hause und kennst die Dunkelheit danach von innen.
- Du willst nicht nur ausschlafen, sondern auch Zeit mit dir selbst haben? Dann nimm die Woche. Nur so bleibt nach dem Schlafen genug Zeit für das, wofür die meisten eigentlich kommen.
- Du warst schon einmal im Dunkeln? Dann weißt du es eigentlich selbst. Eine Teilnehmerin kam vier Jahre nach ihrer ersten Woche für eine kürzere Zeit wieder und sagte, das Gefühl sei genau dasselbe gewesen.
Unsicher bist du trotzdem? Dann ruf uns an unter +420 608 08 33 33, am Telefon reden wir Englisch, schreiben kannst du uns auf Deutsch. Wir sagen dir ehrlich, was wir an deiner Stelle machen würden. Was die einzelnen Längen genau kosten, findest du auf der Seite Preise und im Artikel Dunkelretreat Kosten. Wie so eine Woche Tag für Tag abläuft, steht unter Dunkelretreat: Ablauf Tag für Tag.
Wir freuen uns auf dich – Tom & Lenka